• 1/3 чашки овсяных хлопьев
• 1 чашка рисового или любого другого молока
• 1/2 чашки воды
• щепотка соли
• 1 чайная ложка белых семян чиа (необязательно)
• 1 большое яблоко, мелко натертого
• горсть черники (свежей или замороженной)
• кленовый сироп
Инструкции:
1. Добавьте овсянку, молоко, воду, чиа, 3/4 от натертого яблока и соль в маленькую кастрюлю.
2. Варить на медленном огне, постоянно помешивая, дать смеси слегка вспениться в течение минуты. Добавить чернику и перемешать.
3. Переложить кашу в миску, добавив оставшуюся мякоть яблока, еще несколько ягод черники, полить кленовым сиропом или посыпать коричневым сахаром, если хотите.
Источник: http://www.veggienumnum.com/